ishal yapan besinler ne demek?

İshal yapabilen besinler genellikle sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahip olan, özellikle lifli ve yüksek yağ içeriğine sahip olan besinlerdir. İshal yapabilen besinler şunlar olabilir:

1. Fazla lif tüketimi: Çok fazla lifli besin tüketmek sindirim sisteminin hızlanmasına ve ishale neden olabilir. Bu nedenle yüksek lif içeren gıdaları aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.

2. Yağlı ve fazla baharatlı gıdalar: Yağlı ve aşırı baharatlı gıdalar sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahiptir ve ishale neden olabilir.

3. Süt ve süt ürünleri: Laktaz enzim eksikliği olan kişilerde süt ve süt ürünleri ishale neden olabilir.

4. Kafeinli içecekler: Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içecekler sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahip olabilir ve ishale neden olabilir.

5. Alkol: Alkol sindirim sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahip olabilir ve ishale neden olabilir.

Bu besinleri tüketirken dikkatli olmak ve aşırı tüketmekten kaçınmak ishale karşı önlem almak için önemlidir. Eğer sürekli olarak ishal sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.